秋天是丰收的季节，也是吃货们的季节，可是，对于糖友来说，说起吃来总有那么一些“忧伤”。但是，无奈和抱怨没有用，饮食管理不是饥饿疗法，也不是什么都不敢吃，而是科学合理的饮食。今天我们就来跟糖友们盘点一下，秋季上市的时令水果，哪些宜吃，哪些要少吃，哪些要慎吃？
01
?鲜枣
慎吃
冬枣每百克热量122卡路里，含糖量高，糖尿黄秋葵牡蛎胶囊有点热病患者食用后血糖会明显升高，故应尽量少吃。
02
?柿子
慎吃
柿子每百克热量48卡路里；除水分外，所含大部分为糖，糖尿病患者应尽量不吃。
03
?葡萄
慎吃
葡萄每百克热量41卡路里黄秋葵牡蛎胶囊官方网站，含大量葡萄糖、果糖及少量蔗糖、木糖，糖尿病患者慎吃。（青提和红提也同样如此）
04
?苹果
少吃
苹果每百克热量为52千卡，每天宜食150~200克，苹果含有丰富的铬，能提高糖尿病人对胰岛素的敏感性，有研究称：苹果酸可以稳定血糖，预防老年性糖尿病。
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?梨
少吃
梨每百克热量为44千卡，每餐宜食50克，梨的含糖量为9.69克，其中果糖占6.92克，对餐后血糖影响较小，糖尿病人可以适量吃梨，梨能清热泻火、降压、镇静作用，但性寒，脾胃凉寒者应少吃。
06
?石榴
少吃
石榴每百克热量64卡路里，不超过80克/日，富含维生素C，在水果中属于碳水化合物含量较高的，纤维和钾含量也较高，含糖量在13-17%，不能多吃。
07
?山楂
少吃
山楂每百克热量93卡路里，每天宜食3－4个，含有黄酮类物质、胡萝卜素及大量维生素C等，相关研究说有消化的作用。不过，山楂吃起来虽然是酸的，但含糖量不低，因此一次性建议尽量少吃为宜。
08
?猕猴桃
宜吃
猕猴桃每百克热量56卡路里，每天宜食100－200克，刺激细胞分泌胰岛素，辅助降低血糖黄秋葵牡蛎胶囊禁忌。
09
?柚子
宜吃
柚子每百克热量41卡路里，不超过80克/日，柚子汁中含有胰岛素样成分，可降低血糖、消除糖尿病，防治糖尿病并发症－高血压和动脉血管粥样硬化。
10
?柑橘
宜吃
每百黄秋葵牡蛎胶囊长期服用有危害吗克热量51卡路里，每天宜食1－2 个，低热量，避免血糖骤然升高。能降低患心血管疾病、肥胖病和糖尿病的几率。
吃水果需要注意血糖及时间
为了避免吃水果以后造成血糖异常升高，糖尿病人要把握好吃水果的时机。只有当空腹血糖＜7 mmol/L，餐后2小时血糖＜10 mmol/L，且血糖稳定1周的情况下可以吃水果。
一般吃水果的时间最好是在两餐之间，如上午的9~10点和下午的3~4点。
夜间容易发生低血糖的糖友，可以在睡前1~2小时进食水果；运动后也可以选择水果作为加餐，以防止低血糖的发生。