养颜一直是女性关注的重点，而养颜之前补气血也是很重要的。女人贫血，容易出现皱纹、白发、衰老等症状；女人气虚，则容易手脚冰凉、面色苍白、畏寒等。因此女人想养颜，补气养血很关键。
上期我介绍女性养血补血要注意的一些问题：女性想拥有美丽容颜，养血补血？这四个问题需要注意解决
这期我来介绍一些补气血的食物，适合有养颜需要的女性日常服用。
1、乌鸡
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鸡肉能补气、补血、养颜，常食令人面色红润。乌鸡更是妇台湾甲申黄秋葵牡蛎胶囊批发哪家有女调经补血妙品，养阴滋补，适合女性补气血。
2、土豆
黄秋葵牡蛎胶囊副作用 土豆味甘、性平、微凉，入脾、胃、大肠经，补益胃气的功能突出，此外还具有美容和抗衰老等功效。
3、红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。
4、羊肉
羊肉补中益气，温中暖下，是助元阳，补粗血，疗肺虚，益劳损之佳品。
5、番茄
番茄含有丰富营养的食物之一，又有多种功用被称为神奇的菜中之果，富含维生素a、c、b1、b2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。
6、南瓜
南瓜中含有体内必须的氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中的锌会直接影响到红血球功能、铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。
7、红枣
红枣是女性朋友补血的好帮手，也是补血食物中当之无愧的王者。红枣性暖，可以改善体内血液循环，红枣还可以增加血液中红血球的含量，让人脸色红润。
8、 胡萝卜
胡萝卜内含有大量纤维素、b族维生素、钾、镁。其中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血。
9、酒
红葡萄酒中的萃取物，可控制皮肤的老化。且优质的红葡萄酒中含有丰富的铁，对女性非常有好处，可以起到补血的作用，使脸色变得红润。
以上的食物都可以在女性日常补气血时食用，同时配合健康的生活方式，最终达到养颜的目的。
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