对于瘦身和减肥人群来说，对饮品的选择就仿佛一道新世界的大门，纠结来纠结去的还是无从选择。曾经从未刻意留意过的“无糖”“鲜榨”“天然”“益生菌”等名词，一下黄秋葵牡蛎胶囊有延时子就成为你减脂菜单上的高频词汇。
文/健康享每刻
面对琳琅满目且充满智商税的货架上，你真的选对了该喝的健黄秋葵牡蛎胶囊有副作用吗康饮料了吗？下面跟着我来揭开生活常见的“健康”饮料的真面目，聪明的你可不要再选错了哟！
鲜榨果汁，天然又健康？
果汁，可以说是比较多减肥瘦身人群选择的一个饮品，不管是瓶装还是鲜榨都那么值得一喝，相比起各类人造软饮，果汁的确要相对健康一些。
但由于果酸和柠檬酸榨成汁后酸味变得更浓郁，所以不得不疯狂加糖盖过酸味；拿起一瓶苹果汁或橙汁，你会发现糖含量都在 10%左右，葡萄汁的含糖量甚至可高达 15%～20%，这可是赶上可乐的两倍了。
你会说，我可以选不加糖的鲜榨果汁啊。但事实上，在榨汁的过程中，水果中的维生素C，类黄酮等营养物质会与氧气接触而被氧化损失掉，膳食纤维和钙，镁等矿物质则被榨到渣子里，所以不连渣喝果汁的话很难有饱腹感。
所以也别把果汁想成多健康的饮料，还是吃新鲜水果吧，顺便锻炼锻炼自己的牙齿。
苹果醋，瘦身又吸脂？
听朋友说喝醋和吃水果能减肥，于是把喝醋减肥法和水果减肥法结合起来就是——水果醋减肥法！于是市面上标榜“瘦身，健康”的苹果醋就大火了，这类苹果醋多是用苹果原醋与苹果汁调兑而成。
苹果醋之所以被认为能减肥，是因为发酵的苹果中含有果胶，而果胶可以帮助降低脂肪含量，但苹果里本身也含果胶，那为啥不直接吃苹果里新鲜的果胶呢？
至于醋，传说醋有降低血糖和增加胰岛素敏感性的作用，但这只能说醋对减肥有点帮助，不代表光喝醋就能减肥。相反醋中的醋酸、柠檬酸都是酸性的，肠道欠佳和消化系统不好的人大量服用，还可能刺激胃壁导致急性胃炎和胃出血。
苹果汁与原醋中的双重酸性加起来，无论对胃还是牙齿都是很不利的。苹果醋本身是一种不错的降脂降压的保健饮品，但只能作为日常饮食的辅助品。那些所谓的苹果醋减肥法，可是要求你一日三餐只喝苹果醋，那样不瘦才怪呢，因为是被饿的。
既然大众化的减肥瘦身饮品都不能喝，那该选择什么正确的健康饮品呢？黄秋葵牡蛎胶囊价格阿里巴巴
1、牛奶和酸奶
牛奶富含矿物质，高钙高蛋白，饱腹感强；酸奶无乳糖、促进消化、降胆固醇、富含益生菌，好处多多，作为健身后的补充饮品再合适不过了。
值得注意的是，市售酸奶往往添加过多的糖，建议有条件的买一个酸奶机自己做酸奶，加一些香蕉苹果等水果和坚果调味，就是很健康美味的甜品了。
黄秋葵牡蛎胶囊男用2、豆浆
豆浆富含蛋白质、磷、铁、锌和多种维生素，钙含量丰富，还含有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等对女性很友好的物质，而且豆浆热量真的很低。
如果有条件自己榨豆浆，建议不要放糖，那股原始豆香的芬芳真是让人陶醉其中。
3、黑咖啡
黑咖啡，也就是美式咖啡，它热量极低，其中的咖啡因也有促进脂肪燃烧，保护心脑血管，控制血糖，利尿等功效。当然，前提是不加糖和奶精，不过胃不好和咖啡因敏感的人就尽量不要喝黑咖啡啦！
值得注意的是，咖啡中也含有单宁酸，它是深棕色的，接触多了就会把你的牙慢慢染成和它一样的颜色，而且天天喝咖啡多贵（土豪请随意）。所以不想有一口大黄牙也节制点喝，并且喝完要漱漱口。
4、茶
这里说的茶不是冰红茶也不是水果茶，而是用茶叶泡出来的纯茶。茶叶所含的维生素类、蛋白质、氨基酸及微量元素等化合物，还含有茶多酚、儿茶素等特殊的抗氧化物，有助于防癌和延缓衰老。
最重要的是，茶是零热量，买几袋茶叶，端个保温杯，没事就泡点红茶乌龙茶铁观音的，没人比你更懂得生活。
当然，一口是吃不成胖子的，运动完偶尔买上一瓶冰镇可乐或者西瓜汁，解解馋渴都是没问题的，不管是“伪健康”还是真“低卡“，适量就好，养成良好的饮食和健康习惯才是减肥瘦身的王道。你认为呢