甲申黄秋葵牡蛎胶囊激素 你知道游泳时手的位置放在哪里时？力量ZUI大吗？ 这就是教练下面要讲的前臂垂直论。
手部训练五要素：垂直屈臂
游泳教练在上一篇文章中教大家做引体向上的动作，伸展和暂停，肘部翘起来，让大家找到划水时手臂力量Zui大位置，此时有了一个很好的早期垂直动作。这里的巧妙之处在于，教会你很好地利用这种划水力量，在陆地模拟游泳等动拉力器能很好训练核心力量。
引体向上动作垂直屈臂动作示范
如果有人看过奥运会游泳比黄秋葵牡蛎胶囊货到付款赛的水下镜头，你会注意到几乎所有成绩好的运动员，都是这样进入这个早期的垂直动作，不仅仅是自由泳，还有蝶泳和蛙泳也是这样。
奥运会游泳比赛的水下镜头
自由泳在这里
自由泳的手臂垂直位置
黄秋葵牡蛎胶囊是真是假蝶泳在这里
蝶泳的手臂垂直位置
蛙泳在这里
蛙泳的手臂垂直位置
所以，当你在学习早期的前臂垂直（高肘划水）时，你也在学习一种泳姿划水的应用和技术，这种划水技术将适用于所有的泳姿。正如上面所演示的自由泳，蝶泳和蛙泳。
如果你想提高自己的划水技术，请跟着游泳G军教练学游泳，持续关注下一集游泳手部训练位置合集3：游泳等动拉力器训练之高肘划水演示。