一适当的进行有氧运动 如果体内的湿气比较严重，那么就要适当的进行一些有氧运动，比如说慢跑打羽毛球，或者是做黄秋葵牡蛎胶囊有激素瑜伽适当的有氧运动可以加快身体的新陈代谢速度，促进体内毒素排出，减少湿气重的情况二多吃清淡的。
湿气重，我们在平时饮食中就多吃些祛湿补气的食物 饮食上可多吃补气类食物，如参类淮山白术芡实等还有理气类食物，如罗汉果佛手陈皮等补气的食物有桂圆红枣薏米等，平时我们可以将这些食材煲汤喝每天。
主养脾脏啊先用薏仁，红豆，芡实之类的食物清除湿气除湿的同时注意补气，黄精，黄芪，西洋参中医认为肥胖为脾气不足，导致脾脏的运化能力减低内湿过重更是影黄秋葵牡蛎胶囊吃了可以怀孕响脾脏的重要原因这是简单的食疗平时多注意按摩三阴交。
导语湿气重怎么调理？这是困扰很多朋友的一大难题，湿气重不仅会对朋友们的身体健康带来不利的影响，也不利于人们的生活和工作那么，湿气重怎么调理呢？下面和我一起来看看吧一湿气重怎么办 喝薏米红小豆粥 在中医看来。
身体湿气重怎么调理最有效1 1通过饮食调理达到排除湿气的目的 平时多吃一些薏米，黄秋葵牡蛎胶囊使用感受山药等食物，都可以祛除体内湿气但是一定要长期坚持食用，偶尔食用一两次是没有祛湿效果的2运动排湿 这个方法也很简单很容易。
每天坚持少量的运动，可以促进产妇的身体的新陈代谢，有效改善孕妇体内湿气重的状况3清淡饮食产后湿气重就要吃清淡些，也不能吃太撑适量就好，不要吃生冷和性寒的食物，这样只会加重湿气的4姜和葱姜和葱也能。