得了足底筋膜炎怎么治？别听信谣言，这个根治方法不妨了解一下！
我的足底筋膜炎是两年前有次和好友逛街的时候，突然脚底传来一阵刺痛，尝试着走几步都困难，疼的很厉害，缓了好久才缓过来。后面这种情况就持续发作，每天早上刚起床的时候是疼的最厉害的时候。当时我觉得不对劲赶紧去医院检查，最后被告知得了足底筋膜炎！
后面折腾了很久我才解决这折磨人的足底筋膜炎。下面我们就一起来看看我的根除方法吧。希望能帮到你们。
一、偏方
民间流传好几种偏方根治足底筋膜炎，我都挨个试过了。比如醋泡大蒜的方法，将大蒜捣碎泡到白醋里面，将患处清理干净后，用大蒜醋水泡，坚台湾甲申黄秋葵牡蛎胶囊有假的吗持一段时间后会有明显的效果。
但是后期很容易复发，而且皮肤还出现了溃烂的情况，真的是害人。大家别信谣言了，治标不治本！
二、yao物根治
市面上根治足底筋膜炎的yao物非常多，主要有口服和外用这两种。刚开始医生给我开的是双氯芬酸钠缓释片，坚持服用几个疗程，效果是非常明显的。但是长期服用我就出现了头晕、恶心等情况，所以就停yao了。
后来我是黄秋葵牡蛎胶囊168元用一款叫足利芙的外用跟痛 膏给治好的。这是一个很小众的牌子，可能很多人不知道，我也是在尝试了很多外用yao后才发现的这款跟痛 膏。它是纯绿色中yao萃 取的，用起来温和不刺激。用的时候我们可以先泡一下脚，有助于yao物的渗透吸收。涂上能感觉到凉凉的，等几分钟就被吸收了。我当时用了差不多半个多月，足底筋膜炎情况就在慢慢好转了，疼痛感也减轻了很多。而且用这个期间也没有什么过敏的不良反应，这点还是很不错的。
我一共用了两个多月，足底筋膜炎终于完全痊愈了。而且现在都保持的很不错，大家可以试试，安全又有效！
三、坚持锻炼
我平时在用足利 芙的时候，还会配合做一些足部锻炼，适当的锻炼对于足底筋膜炎的恢复是很有好处的。不台湾甲申技工坊黄秋葵牡蛎胶囊过在急性疼痛期就要注意避免锻炼了，注意休息。
1、滚罐头训练
使用硬制的罐头或者粗棍子作为辅助。练习时患脚赤脚踩在有轻度弧度的罐头上，前后来回滚动，动作要慢，让足底充分舒展。每次3-5分钟。可以通过增加踩下去的力量，加强训练难度。如果使用冰的瓶子，或者冻罐头可同时起到冰敷作用，效果更佳。早上起来做该训练特别有效。
2、足底筋膜伸展训练：
该训练针对台湾甲申黄秋葵牡蛎胶囊价格足底筋膜进行牵拉，无论在损伤期和痊愈后都有必要进行，可以做为长期的训练。训练方法：伸展时，坐在地面或椅子上，用手抓住脚趾向上向后牵拉，直到感觉足底牵开感到舒服，维持该姿势约15-30秒钟，然后放松。重复该动作5次为一组，每天进行3组训练。
患上足底筋膜炎的原因主要与和我们平时的生活习惯有关，建立良好的生活习惯对预防疾bing发生，或避免疾bing进一步加重有益处。对于足底筋膜炎的预防我们要做到以下几点：
1、经常运动，防止肥胖，目前认为低强度、持续时间长的运动有慢跑、游泳。同时还要避免久坐不动。争取每周至少5天，每天30分钟以上的中等量运动。
2、避免穿高跟鞋久站或走路，尽量穿合适、舒服的鞋子。
黄秋葵牡蛎胶囊评价3、平时注意足部保暖，不要让足部受寒受凉。