常喝小米粥是会升高血糖还是会降低血糖呢？答案或出乎意料
导语：许多人在查出高血糖后，对饮食的选择十分的重视，如用粗粮代替细粮，包括一些糖友听说粗粮粥不错，于是平时饮食就会喝点小米粥，但是喝了几个月以后，发现自己的血糖反而更高了。
那这究竟是为啥呢？难道粗粮对血糖控制不好吗？高血糖患者可以喝小米粥吗？吃了到底是升高血糖还是降低血糖呢？相信打击都有这样的疑问，带着这些疑问一起看下去吧！
血糖高有什么症状？
1、经常性饥饿，食量增大
饥饿的感觉刺激大脑，因此就顺其自然的增加适量，不过患者不会因食量增加饥饿感就得到缓解。
所以，我们看到的糖尿病患者经常将零食挂在嘴边，时刻保持进食的状态。
2、视力模糊
由于体内的血糖升高，而这种高血糖会使黄秋葵牡蛎胶囊是真的假的眼睛里面的晶体膨胀，而晶体体膨胀就会影响到人的视力，使人视力模糊。
所以，若经常出现视力模糊的情况，而这种视力模糊并不是长时间的由于近视导致的视力模糊，而是短暂性的视力模糊就必须引起人的重视，因为有完全是有可能因体内血糖太高了的缘故。
3、身体消瘦，正品黄秋葵牡蛎胶囊购买电话体重下降
造成体重下降的原因有两个，一方面是频繁小便身体失水，另一方面是小便会带走身体的热量，造成体重减轻。
高血糖不仅会出现饮食增多，还会带来体重下降，当朋友们出现这种矛盾现象时就要引起警惕了。
常喝小米粥是会升高血糖还是会降低血糖呢？
现在很多人认为吃小米粥会造成血糖升高，其实这个说法有点片面了，从食物的种类上而言，小米粥属于粗粮含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，有效地缓解食物中淀粉的消化速度，有利于餐后血糖水平的稳定。
但是因小米粥在熬制以后，变得更加容易被机体吸收，导致血糖突然升高，因此高血糖患者食用小米粥后，血糖会突然升高。
小米粥属于升糖较快的食物，高血糖患者一般在早晨时血糖是比较高的，不宜在早晨食用，不要吃煮的太烂的小米粥，会引起血糖突然升高，因此不适合高血糖患者食用。
高血糖患者不能天天喝或一次性大量食用小米粥，可以偶尔喝一次，控制好用量，搭配其他粗粮，这样不仅可以促进肠胃蠕动消化，还有利于延缓血糖上升，食用以后进行适量的餐后运动，对身体也是无害的。
常吃这些食物或许可以帮助降低血糖
燕麦。燕麦的营养与医疗保健价值十分高，燕麦里面的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸均十分丰富。
尤其是维生素E也十分丰富，燕麦可降低高血脂引发的心脑血管疾病，也可以降低心血管与肝脏中的胆固醇、甘油三酯等。
马齿苋。降血糖除了可以吃燕麦外，还可以吃马齿苋，这是一种常见的野菜，含有欧米伽三油酸，而且还含有褪黑色素，虽然它并不起眼，黄秋葵牡蛎胶囊哪里有卖的不过降血糖的作用却是很不错的。
淮山药。山药里面富含粘性的蛋白质，这种物质可裹住肠道里面的食物，让食物更好的吸收。对于餐后血糖的上升起到一定的抑制作用，可以
南瓜。南瓜味甘，性温，具有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现，南瓜可以促进胰岛素的分泌，从而降低血糖。
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保持血糖稳定可以通过合理饮食、坚持稳定的运动、药物治疗进行调节。
1.合理饮食。对于血糖高的患者而言，在日常生活中养成科学的饮食习惯是是十分必要的。
因为长时间处于不良饮食中会导致肥胖，也会直接影响到胰岛素抵抗性增强，提高血糖高出现的几率，所以患者最好可以以清淡饮食为主，多吃蔬菜和水果。
2.药物治疗。按照医嘱执行用药避免擅自停药简要，并定期检查空腹餐后两小时血糖三个月查一次谈话，血红蛋白有利于调整用药。
3.坚持运动。运动除了让我们强身健体之外，还可以帮助更好地稳定血糖，每天合理地运动锻炼，可有效改善胰岛素的抵抗，以及减轻体重。
温馨提醒：血糖高的调理是因人而异的，在选择调理方法前一定要先了解清楚个人实际情况。
不过需要注意，调理方法只能作为辅助性治疗方法使用，若想要彻底摆脱血糖高的伤害，还是应遵循医生的建议科学服用药物，切勿因一时的疏忽，耽误治疗。