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黄秋葵牡蛎胶囊好吗孕期补钙
一、孕早期（0～12周）
孕早期时胚胎生长速度较缓，钙需求量基本与孕前一致，摄入量为800mg/d。注意补充含钙丰富的食物，膳食达到均衡合理即可。
二、孕中期（13～26周）
孕中期时胎儿骨骼形成、发育旺盛，孕妈妈应增加高钙食物的摄入，摄入量为1000mg/d。遵医嘱可以补充一些钙剂。
三、孕晚期（27周～足月）
孕晚期是宝宝蓄骨量最多的时期，因此更要坚持补钙，摄入量为1200～1500mg。遵医嘱可以补充一些钙剂。
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通过食物来补钙是最佳的办法。但哪些食物是利于钙吸收的，哪些是阻碍钙吸收的呢？孕妈妈们您知道吗？
一、 牛奶
二、 豆制品
三、 虾皮
虾皮是高钙食品，25g虾皮中含钙500mg，用虾皮做菜、做汤是日常补钙的不错选择。
四、 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中也有许多含钙丰富的品种。每天吃250g以上的绿叶蔬菜，补钙量可在400mg左右。温馨提示：有的绿叶蔬菜含有草酸，它会与钙结合生成草酸钙结合物，从黄秋葵牡蛎胶囊对女性有什么功效与作用而妨碍钙吸收。例如：菠菜，食用前应焯水去除草酸。