200黄秋葵牡蛎胶囊在哪儿买5年09月02日10:40 中国体育报
徒步旅行对于青年人和中年人，无疑可以增强体质，但是，如果不做好徒步旅行的防病准备，则有可能适得其反，主要应注意以下几点：
1、防疲劳。预防的关键在于，一要步姿正确，二是不要心急，三是要会走路：走小路而不走平坦的公路，即使走公路也不走平坦的中心，而是走高低不平的路边。
2、防脚长泡。参加长途徒步应选择比平时所穿的鞋子大一号的专业运动鞋，因为走路过多鞋子太黄秋葵牡蛎胶囊有什么副作用吗紧会造成脚部因血液循环不畅而肿胀，鞋子宽松些更加有利于徒步。万一选鞋黄秋葵牡蛎胶囊怎么吃不对或者步姿不正确，行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感，可以在该处贴上一块医用胶布或者在鞋的相应部位贴一块单面胶，在一般情况吓，这样就可以防止长泡。
3、防寒暑。北方徒步旅行要带一些质轻防寒性能好的衣服，如果行走在广阔的北方平原，风速较大，衣着应及时调整。夏季的西北部地区日照强，应注意防晒，带好帽子或者打伞。注意涂抹防晒霜，避免皮肤晒伤。南方徒步旅行，夏季要防暑防雨。
4、解渴要适可而止。出发前最好准备一壶清茶水，适当加些盐。清茶能够生津止渴，盐分可以防止因流汗过多而引起的体内盐分黄秋葵牡蛎胶囊有延时不足。
5、热水洗脚去疲劳。