1、油适量 盐适量 蒜酱适量 蚝油适量 姜适量 山药炒西兰花的做法 1 山药切好 2 西兰花切好 3 上锅烧水焯一下山药和西兰花，再放少许的盐 4 焯好后滴水 5 上锅下油，放姜片 6 然后再倒焯好的山药和西兰花 7 再放。
2、3锅中煮开水，可放一点油和盐，水开后下西兰花和山药片焯熟，不要过火哦，要保持清爽口感，看大小，控制在1分钟以内4热油锅，爆香倒入焯好的西兰花和山药片炒匀，加入盐调味即可~！水中加醋再泡山药，可以防止。
3、热油锅，爆香倒入焯好的西兰花和山药片炒匀，加入盐调味即可3腊肉炒西兰花将西兰花香菇腊肉黑木耳胡萝卜分别洗净，切开小块备用用水煮一下，捞起来炒勺加橄榄油，5成热加入葱姜爆锅，在加入香菇。
4、1，将西兰花洗净切朵，蒜剁碎#9654#。
5、1紫山药去皮，切片后泡入柠檬水中，防氧化2西兰花洗净，切小朵3锅里煮开水，放少许油盐，下山药和西兰花焯一分钟，捞起沥干4重新热锅，烧热油，下蒜蓉爆香出味5倒入焯好的山药西兰花炒匀，并加少许盐。
6、看大小，控制在1分钟以内4热油锅，下蒜蓉爆香倒入焯好的西兰花和山药片炒匀，加入盐调味即可～用手机看这道菜做法 菜谱小贴士水中加醋再泡山药，可以防止氧化另外焯菜的时候可以加点油盐，使菜更翠绿。
7、1准备好各材料2将西兰花山药各切任意形状3热锅下茶油在哪能买到台湾甲申黄秋葵牡蛎胶囊，爆香姜片4下西兰花快炒5下点蚝油糖半碗的水6西兰花煮黄秋葵牡蛎胶囊杭州哪里买至8成熟后加入山药片7西兰花山药熟透后加枸杞子8放点盐调味9。
8、6将红椒和姜切成菱形，加大蒜拍扁即可7锅里添水，水开后将西蓝花_一下盛出来备用8开大火将锅烧热放油，油热后放入姜蒜，红椒爆香9然后放入山药翻炒，同时放入十三香，盐，炒的过程中如果山药粘锅也可以。
9、04 锅内热油，油热后倒进切好的山药进行翻炒一会 05 倒入切好的西兰花翻炒一下，由于山药会有粘液翻炒时可以适当加入少许清水 06 把切好的红辣椒放进锅内一起翻炒，加入一点蚝油炒均匀后，放点盐调味 07 一盘山药。
10、3山药洗干净 4山药去皮切成滚刀块用冷水浸泡 5起油锅，洋葱胡萝卜入锅炒 6山药入锅炒 7西兰花入锅炒 8加盐味精炒 炒均匀即可出锅装盘 烹饪小贴士西兰花焯水后用冷水浸泡一可以令西兰花的颜色更漂亮。
11、清炒山药西兰花山药去皮，切成片，放入水中浸泡西兰花洗净，切成小朵备用锅中煮开水，放一点油和盐，水开后下西兰花和山药片焯熟热油锅，爆香倒入焯好的西兰花和山药片炒匀，加入盐调味即可香菇山药腊肉。
12、6放入山药大火收汁，出锅放鸡精。
13、将红椒和姜切成菱形，加大蒜拍扁即可锅里添水，水开后将西蓝花炤一下盛出来备用开大火将锅烧热放油，油热后放入姜蒜，红椒爆香 然后放入山药翻炒，同时放入十三香，盐，炒的过程中如果山药粘锅也可以适量添一点水。
14、2锅中烧水，水开后加点食盐和食用油，放入西兰花香菇胡萝卜焯水一分钟后捞出备用 3热锅烧油，放入蒜末炒香后加入小半碗清水，加入食盐蚝油鸡精调味，放入西兰花香菇胡萝卜翻炒均匀，最后淋上水淀粉就可以出。
15、盐 2克 味精 2克 洋葱 8克 胡萝卜 15克 步骤方法 西兰花掰成小朵，洗干净用冷水浸泡10分钟西兰花入锅焯水后捞出放在冷水中浸泡山药洗干净山药去皮切成滚刀块用冷水浸泡起油锅，洋葱胡萝卜入锅炒，山药入锅黄秋葵牡蛎胶囊价格那里卖。
16、油 盐 山药西兰花汤的做法 将山药洗净削皮，切成薄片西兰花切成小朵，在盐水里泡10分钟以上锅中加水烧开，放入洗好的西兰花，焯水23分钟，捞起备用锅中放油，放入山药片翻炒片刻，加水，盖上盖子等山药片已经。
17、在锅中放入干净的水然后煮开，将西兰花和山药放入锅中焯熟然后沥干，尽量保持在一分钟左右在一个干净的锅中倒入适当的油，将油烧热后倒入之前焯好的西兰花和山药片翻炒，放入适量的盐进行调味然后就可以出锅食用了。