入秋，昼夜温差大，气候也发生变化。秋天空气干燥，人容易感到疲劳，皮肤也容易缺水，所以秋补非常重要。
首先补水是非常必要的。如果喝白开水没味道，可以适当多喝点茶、果汁、豆浆、黄秋葵牡蛎胶囊查真伪粥、汤，这些流质食物也能够很好地补水。
刚入秋时应该选择口味清淡、润肺养血的食物，以养护阴气。秋季要少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之物，适当多吃些酸味甘润的果蔬，如秋梨、石榴、桔子、葡萄、猕猴桃、甘蔗、柿子等。
常吃这几种秋补之物，秋冬更健康！
秋天很容易感到疲劳，而莲藕中含有丰富的维生素和铁钾，能改善疲劳，同时增强体质。除此之外，莲藕对润肺止咳有一定的功效，如果咳嗽，可以用莲藕榨汁喝，对咳嗽能起到缓解作用。
取桑叶15克，用开水泡服。桑叶味苦甘性寒，归肺、肝经。具有清热明目的功效。同时，桑叶还有一定的黄秋葵牡蛎胶囊吃一粒有效吗降血糖作用。
多吃芋头对头发好，对脸上斑点也有改善的作用，而且芋头营养丰富，氟含量还很高，有保护牙齿的作用，尤其是换牙期的小朋友平时多吃点，会让长出的牙齿很健壮。
莲子是秋季很有价值的食补佳品，滋补元气、对脾胃都有好处。
秋季人体碘流失很快，常吃海带可以补充碘。海带含有可溶性膳食纤维藻胶，藻胶具有吸收水分，吸收肠道毒素的作用，经常便秘，肠道不适的人可以经常吃点海带。
猪肺主要作用为补肺，而秋季最为需要补肺，所以猪肺在秋季多吃对身体有益。
冬瓜有清肺排毒的作用，同时，冬瓜对减肥也有一定作黄秋葵牡蛎胶囊盐城有卖吗用，因为它能把脂肪转化成热能排出体外。
苦瓜含有丰富的维生素A和B，对眼睛好，能缓解眼睛疲劳。除此之外，苦瓜含丰富的钾、胡萝卜素、叶酸和维生素，这5种成分对身体健康大有裨益。
常吃红薯，能提高抵抗力。常吃红薯，有助于消化，对养好皮肤也有一定的作用。
秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，相对牛奶和鸡蛋，黑芝麻的钙含量远高于他们，黑芝麻的钙含量是牛奶4倍鸡蛋的6倍。
红枣的营养价值大多数人都知道的，红枣对补气血有一定的作用，所以红枣是秋季进补第一选择，可以把红枣切成片泡水喝，更容易被吸收。红枣和党参一起泡水喝，不仅能健脾养胃，还能增进食欲，提高肠道消化能力。
黄酒性热味甘苦，有温脾胃、润皮肤、散湿气等作用。假如吃了螃蟹这种性寒的食物，吃多了会对脾胃不好，这时候温上一碗黄酒，适当喝点黄酒，可以解掉食物的寒性。酒的温度最好在35℃～45℃之间。不过需要注意，黄酒虽然好，但是不宜过度饮用。